3時間、それも公開放送となれば精神的にも肉体的にもけっこうハード。それを週4日続けるためには体調管理が欠かせません。だるいと思ったら、体をあたためて水分をたくさん取って風邪を予防。疲れを感じたときはカイロプラクティックにも通っているとか。
「自分の体の声には敏感ですね。どうしたら体調を崩すか、年齢とともにわかってきて、ここ1、2年で自分のスタイルが見えてきました」

放送のある日でも、スタジオ入りは15時のため朝は比較的ゆっくり。公園に走りに行くこともあるとか。3年前から始めたランニングは、ときには１カ月くらい間が空いてしまうこともあるけれど、続けている習慣のひとつです。
「フォームも走り方も自己流。適度なゆるさが続くコツですね。疲れ過ぎない距離にして、夜や雨の日は走らないし、苦しくなったらやめる。走った後の筋トレとかストレッチもしません。自分を甘やかす主義なんです（笑）。そんなにゆるくていいのかって感じですが、それでも細々と続いているので・・・」

ストイックなエクササイズをしていないのにモデル並みのプロポーションをキープしている小山さん。食べるのも飲むのも大好きな彼女は、「無理はしないけれど気にはする」を心掛けています。家ではお酒を飲まなかったり、友人との食事の約束を2日続けて入れないようにするなど、食べたり飲んだりする量やタイミングも、徐々に自分のスタイルができてきたとか。
「朝起きて鏡を見たときに、肌の調子や顔の表情、ウエストラインなど自分なりに納得して笑えるか。自分で自分を“よし”と思えるようにいろいろやっている感じですね」

仕事後は、まっすぐ帰宅。軽く夕食を取って入浴が済んだら、ネットでニュースをチェックしたり旅情報を調べたり・・・。1週間の疲れが出やすい金曜日はたっぷり寝て、予定を決めずにゆっくり過ごしてリセット。代わりに週末は、東京を離れて旅に出ることも多いとか。「いちいち人を誘うのは申し訳ないし、予定が合わないとそのまま立ち消えになってしまうので、気楽でお手軽なひとり旅が多いですね」と、旅も自分のペースで楽しみます。
「釧路湿原でカヌーに乗りたいと、日帰りで釧路に行ったこともありますよ。最近はまっていたのはオーストラリアで、けっこう集中的に行きましたね。いつも行き先は本能的に決めるんです。行ったことのない国に行こうと思って行ってみたら、オーストラリアはどんぴしゃだったんです」

ラジオのパーソナリティーという、限られた時間の中で情報を発信する職業に就いていながらも、落ち着いた空気を感じさせるのは、小山さんが“自分らしくいられるペース”をしっかり保っているから。
「24時間詰まっているような過ごし方がすてきに見えても、たぶん私にはできないんです。時間がもったいないと言って3時間の睡眠時間でいい人がいても、私は8時間寝たいと思うタイプ。旅に出たりするのも本来の自分をキープするのに必要な作業なんだと思います」

そして、そんな内面の充実が小山さんの「美しさ」のもと。
「自分が元気だったりハッピーじゃなければ笑えない。笑わないと顔全体を動かさないからほおが下がってくる。理屈でもつじつまが合うんですよ（笑）」

前回の美の達人
フリークライマー 尾川智子さん
ロープを使わず高さ数メートルの岩や山を素手で登るスポーツ競技「ボルダリング」。 世界のトップクライマー・尾川智子さんが、TV番組や化粧品CMでも魅せる凛（りん）とした存在感の理由は？