■蒸しタオルで毛穴の汚れを撃退 ■丁寧なパッティングで美肌に ■シャンプー前は（必）ブラッシング ■頭皮マッサージで小顔に変身 ■100回タッピングに挑戦 ■蒸しタオルでスキンケア効果をアップ ■お手軽パックで肌がふっくら ■お風呂上がりにボディクリームを ■笑って喋って小顔ダイエット ■あごマッサージで顔すっきり

■お腹マッサージで快腸生活を ■ツルツルのかかとをつくる ■フットマッサージで美脚を目指す ■マッサージと筋トレでメリハリバストづくり ■化粧水をお尻にパッティング ■二の腕のたぷたぷを揉み出そう ■リンパマッサージで下半身すっきり ■足ツボ押しでダイエット ■今日は眉毛に凝ってみる ■指先のお手入れをゆっくり丁寧に