052 「食事の量を減らしてみる」 休む事なく働いている消化機能を、今日はゆっくり休ませてあげる。そんな意味も込め、いつもより腹八分の食事量を心がけてみては。ダイエット効果に加え、次の日の爽快感も大きいはず。