毎日めくって1日キレイ 101のビューティアイデアカード

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フード
「青魚でイライラを解消」
アジやイワシ、サバやサンマなどの青魚には、動脈硬化などを防ぐ成分のほか、イライラやうつを押さえる成分も含まれているとか。旬のものを食べてみては?

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