■フレーバーティーでひと息入れて ■仕事の合間に目を１分つぶる ■ゆっくりゆるり、お風呂につかろう ■足浴で簡単リラックス ■DVD観賞でストレス解消 ■空を見上げてボーッとする ■音楽でリラックス ■見えないところを片づけて ■今日は睡眠第一の日に ■好きなこと、好きなもの解禁の日

■リラックス効果のある成分に注目 ■冷たい水で気分しゃっきり ■ペットセラピーでやさしい気持ちに ■大声でストレスシャウト ■寝る前のストレッチで安眠を ■窓を全開にしてみよう ■今すぐパソコンの前から離れる！ ■久しぶりの友達に電話する ■次の休みのプランを考える ■呼吸法でリラックスに