「3分間ボクササイズダイエット」／ファイターに学ぶ3分間筋トレ
ボクシングの試合は1ラウンド3分。それに合わせて日頃の練習も3分間やったら1分休むというリズムで行われる。「3分なら集中力が続くので密度濃く鍛えられる。1分の休みで疲労が回復し、結果的に長く運動できます」（坂詰さん）。そこで6種の筋トレを30秒続ける、1サイクル3分の筋トレメニューを用意。全身が引き締まり、基礎代謝アップでやせ体質に。
グラデーションタンクトップ5,880円、スリムパンツ7,245円（共にadilibria／アディダス ジャパン）。
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