ダイエット特集／3分間ボクササイズ【入門編】
速いパンチで二の腕と背中もスピードシェイプ。
正確なパンチが打てるようになったら、いよいよ簡単なボクササイズにトライ。3つのコンビネーションを各1分、休まずに1サイクル3分間続けて。
途中で腕や肩が疲れる人は、下半身を使わない悪いフォームになっている証拠。また、より速くパンチを打つほど、気になる二の腕や背中の筋肉が刺激できて鍛えられる。1分の休息を入れて4サイクル以上を目標に。
タンクトップ9,975円、ショーツ9,345円、シューズ《viharrunner》24,150円（すべてadidas by Stella McCartney／アディダス ジャパン）、キッズレディスグローブ4,200円（WINDY／フィットネスショップ水道橋格闘技店）。
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