「健康的に確実にヤセる」「太りにくい体になる」方法は、やっぱり筋肉をつけて基礎代謝をあげること。そこで、自分の体重を利用する「自重トレ」から、人気の「バランスボール」や「ダンベル」を使った簡単ダイエット・エクササイズを一堂に集結！
むくんだ下半身やぽっこりお腹、たぷたぷ二の腕が気になったら、さっそくエクササイズでダイエットをスタート！
ダイエット特集 自宅でこっそり大変身！「インドア・クササイズ総集編」
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