「美人ボディの作り方」メリハリ美人ボディを目指せ！インドア・エクササイズ全集
骨盤でボールの動きをコントロール。
左右へ転がしてわき腹を刺激。
前後の動きで腹筋をリズムよく収縮。
下半身が不安定な分、腹筋への負荷が高い。
楽しみながらウエストをシェイプ。
馬に乗った気分でテンポよく弾もう。
ボールで気軽に乗馬エクササイズ。
体幹全体をスタイルアップ。
手に入れたいのは凜とした背中。
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