お尻のアウトラインを決めているのは骨盤。骨盤があるべき位置から前後に傾くと、ヒップラインが崩れる原因になる。傾きをきちんとコントロールして、美しいヒップラインを手に入れたい。
　腹筋が弱かったり、太ももの前側の筋肉が硬かったりすると、骨盤は前方へ傾く要因に。すると、出っ尻になるし、腰が反りすぎて腰痛になることも。弱い筋肉を強くして、硬い筋肉はストレッチでリラックスさせながらゆるめて。
　 高めのヒールばかり履いていると、骨盤が後ろへ傾きやすい。倒れないように膝を曲げる姿勢がクセになり、バランスを取るために骨盤が後傾するのだ。つられてお尻は下がるし、背すじが曲がって肩凝りまっしぐら。背筋の筋トレや太もものストレッチを。

骨盤のポジションは、腹筋や背筋、太ももの筋肉などに左右される。運動不足で腹筋や太もも裏側の筋肉が衰えたり、太もも前側の筋肉や背筋が硬くなったりすると、骨盤は前傾気味に。すると腰椎が反り、腰痛の誘因となる。一方、高いヒールばかり履いていると、膝が曲がった姿勢になり、骨盤は後ろに傾く。骨盤が後傾するとお尻が垂れるばかりか、背骨が曲がって肩凝りにもなる。