睫毛とヒップは絶対上向きがいい。ヒップアップの願いを叶えてくれるのは、お尻にある大臀筋（だいでんきん）という筋肉。
　大臀筋は、両脚の上にカラダをまっすぐ立て、直立姿勢を保つ大切な筋肉。階段を上ったり、大股で走ったりするとき、脚を後ろに蹴る動作で働いている。座り仕事ばかりで足腰を使わないと、真っ先に衰える筋肉のひとつだ。せっせと鍛えると、太ももとの境界にメリハリができて、重力に対抗してお尻が上向きになる。
　女性のお尻は本来、後ろから見るとハート形をしている。だが、大臀筋がたるみ、そこにつけ入るように脂肪が溜まると、かわいらしいハート形が角張り、正方形に近くなる。これでは、後ろ姿が一気に老けるだけ。いつまでも若々しいスタイルでいるためにも、大臀筋のトレーニングを怠りなく！