オフィスで簡単ストレッチ／肩凝りもストレスも楽しく撃退。必殺ヌンチャクモビライゼーション。[美人ボディの作り方]

肩凝りでは肩甲骨や肩関節のまわりにある深部の小さな筋肉（インナーマッスル）が凝っていることが多い。

通常のストレッチでは、カラダの外側にある大きな筋肉が先に伸びるため、インナーマッスルは伸びにくい。そこでオススメしたいのが、ヌンチャクモビライゼーション。「タオルをヌンチャクに見立てて振り回すことで、アウターマッスルを緊張させることなく、遠心力でインナーマッスルを自然にストレッチします」（NPO法人C.P.A.J.公認カイロプラクターの石神健太郎さん）。ストレス発散にもなって一石二鳥！　お昼休みなどにどうぞ。