オフィスで簡単ストレッチ／下半身のケアに、足裏マッサージ

片足のシューズを脱ぎ、床に置いたゴルフボールを足裏で踏む。体重を上から軽くかけながらボールを転がし、土踏まずを中心に足裏全域をマッサージする。左右各60秒程度。