オフィスで簡単ストレッチ／下半身のケアに、太もも付け根のストレッチ

後ろ脚をロックしたまま、肘を伸ばして机を押しながら上体をできるだけ起こし、太ももの付け根の筋肉（腸腰筋）をストレッチ。心地良く感じるポイントで20～30秒静止。左右を変えて同様に。