カラダには、体内環境を一定に保とうとするホメオスタシスにより、ある範囲内に収まるようにコントロールされている。たとえば、食べすぎると、脂肪を燃焼させる特殊なタンパク質が働いて代謝を上げて、ダイエットを縁の下でサポートしてくれる。

　でも、体重オーバーが2kgを超えると、もはやこうしたサポートは期待できない。むしろ体内にある体重計の目盛りが2kg増にセットし直されて、ホメオスタシスは次からその体重を維持しようとする。多少食事を控えても、なかなかやせなくなるわけだ。

　こうなったら小手先の減量術は通用しない。ライフスタイルを見直して、太りにくい食生活へスイッチ。まずはここに用意した6つのクイズで、ダイエットの正しい理解度をテストして確認。誤解を解いて、食生活改善のヒントに。