姿勢を変えるだけでプロポーションは驚くほど変わる。
リブゲージ・アームズ
呼吸と動きのリズムを合わせる基礎レッスン。
ニュートラルポジションで息を吸い、吐きながらヘソを背中へ近づける。
息を吸い、吐きながらヘソをさらに背中に近づけ、その動きに合わせて半円を描くように伸ばした両腕を上げる。
呼吸を続けてニュートラルポジションが保てるところまで腕を上げる。息を吸い、吐きながら腕をゆっくり戻す。
腕を上げることを意識しすぎて、ニュートラルポジションが崩れてはダメ。
姿勢を変えるだけでプロポーションは驚くほど変わる。
呼吸と動きのリズムを合わせる基礎レッスン。
ニュートラルポジションで息を吸い、吐きながらヘソを背中へ近づける。
息を吸い、吐きながらヘソをさらに背中に近づけ、その動きに合わせて半円を描くように伸ばした両腕を上げる。
呼吸を続けてニュートラルポジションが保てるところまで腕を上げる。息を吸い、吐きながら腕をゆっくり戻す。
腕を上げることを意識しすぎて、ニュートラルポジションが崩れてはダメ。
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