ヒップ・お尻痩せダイエット/大臀筋と中臀筋を鍛えて、ヒップアップ。

「美人ボディの作り方」 部分やせでカラダにメリハリ！1日5分で水着ボディを作る！ MSNビューティースタイル+マガジンハウス

  • トップ
  • 1日5分で水着ボディを作る！
  • 5分で分かる水着ボディの作り方
  • 5分間エクササイズ【ウェスト】
  • 5分間エクササイズ【ヒップ】
  • 1回5分のデイリーエアロ
  • 5分間エクササイズ【バスト】
  • 5分間エクササイズ【太もも】
  • タオルストレッチ

5分間エクササイズ：お尻編 1日5分でヒップのたるみを解消。ビキニが似合う美尻&小尻に大変身。

お尻で鍛えるべき筋肉は？

大臀筋は骨盤と太ももの骨（大腿骨）を

つなぐビッグマッスルで、

ヒップの盛り上がりを形作る。

その両サイドにあるのが中臀筋。

  • お尻で鍛えるべき筋肉は？
  • A エアプレーン
  • B ヒップリフト
  • C バックキック
  • D 骨盤矯正エクササイズ
  • 1monthトレーニングカレンダー
  • トップ
  • 1日5分で水着ボディを作る！
  • 5分で分かる水着ボディの作り方
  • 5分間エクササイズ【ウェスト】
  • 5分間エクササイズ【ヒップ】
  • 1回5分のデイリーエアロ
  • 5分間エクササイズ【バスト】
  • 5分間エクササイズ【太もも】
  • タオルストレッチ

MSNビューティスタイル 「美人ボディの作り方」アンケート

■今回の記事は？




自由回答
■MSNへの訪問頻度は？




■性別
■年齢

[PR] おすすめショッピング

このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。