豊胸・バストアップダイエット/スタンディングダンベルプレス
B スタンディングダンベルプレス
ダンベル2個（または500mlサイズのペットボトル2本）を用意。
胸の上部を寄せるイメージで、腕を伸ばしてダンベルを斜め上に押し上げ、元に戻す。力を抜かずに1分間反復。これを3セット（インターバル1分）。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
ダンベル2個（または500mlサイズのペットボトル2本）を用意。
胸の上部を寄せるイメージで、腕を伸ばしてダンベルを斜め上に押し上げ、元に戻す。力を抜かずに1分間反復。これを3セット（インターバル1分）。
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自然な歩幅で立ち、両手にダンベルを持って肘を曲げ、胸の前で揃える。左右の胸を近づけるように力をかける。