豊胸・バストアップダイエット/カラテエクササイズ
C カラテエクササイズ
ダンベル2個（または500mlサイズのペットボトル2本）を用意。
片腕を内向きにひねりがなら、みぞおちの高さで力強くストレートパンチ（正拳突き）。
伸ばした腕を外向きにひねって力強く脇に引きながら、腕を入れ替えて反対の腕でストレートパンチ。左右交互にテンポよく1分間。これを3セット（インターバル1分）。
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ダンベルを両手に持ち、両脚を肩幅くらいに開いて立つ。腕を外に回して肘を後ろに引き、手首の内側を上に向けてダンベルをヘソの左右で両脇に構える。