豊胸・バストアップダイエットで、魅力的なバストを作る1日5分エクササイズ

やせてもバストが貧相にならないように、胸にはきちんと筋肉をつけておきたいもの。
胸には左右一対の大胸筋という筋肉がある。基本の「プッシュアップ」は、大胸筋全体に効くエクササイズ。「スタンディングダンベルプレス」は、大胸筋上部のデコルテ部分に効いてバストアップ効果も高い。

胸を堂々と張り、バストを美しく見せるために役立つのは「カラテエクササイズ」。背骨と肩甲骨をつなぐ菱形筋を強化し、左右の肩甲骨を寄せて姿勢を正しくする。それにプラス、自分の体重を使って姿勢を型付けする「猫背矯正モールディング」で、不自然に曲がった背骨をすっきり伸ばしてやる。
1日1種目ずつ。トレーニングカレンダーのガイダンス通りに1か月継続するとまた一歩水着美人に近づける。

胸で鍛えるべき
筋肉は？