部分痩せダイエット/1日5分のクイックエクササイズ【お尻】

「美人ボディの作り方」 部分やせでカラダにメリハリ！1日5分で水着ボディを作る！ MSNビューティースタイル+マガジンハウス

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どう攻める？どう絞る？ 5分で分かる水着ボディの作り方。

Hips［お尻］

ヒップのカタチを決めるのは筋肉と骨盤。お尻の筋肉は、階段を1段飛ばして駆け上がるような、膝が深く曲がるダイナミックな動きでないとなかなか鍛えられない。運動不足で、駅でもオフィスでも階段を避けるような生活ではたるんで当然。重力に負けてお尻は垂れ下がる。また、骨盤がゆるんで開くと、お尻が横に大きくなるので要注意。

弱点度チェック

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