下腹ダイエット/腹直筋と外腹斜筋を鍛えて、ウェストにくびれを作る。

「美人ボディの作り方」 部分やせでカラダにメリハリ！1日5分で水着ボディを作る！ MSNビューティースタイル+マガジンハウス

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5分間エクササイズ：お腹編 1日5分で下腹を凹まし、ウェストにくびれを作る。

お腹で鍛えるべき筋肉は？

腹直筋はお腹の真ん中を走る長い筋肉。

鍛えると6つに割れる。その両サイドに

あるのが外腹斜筋で、

ウェストにくびれを作る。

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