下腹ダイエット/ダンベルツイスト
B ダンベルツイスト
ダンベル2個（または500mlサイズのペットボトル2本）を用意。
顔を正面に向けたまま、お腹をひねって上体を左右交互にテンポよくツイスト。お腹から力を抜かずに。1分間×3セット（インターバル1分）。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
ダンベル2個（または500mlサイズのペットボトル2本）を用意。
顔を正面に向けたまま、お腹をひねって上体を左右交互にテンポよくツイスト。お腹から力を抜かずに。1分間×3セット（インターバル1分）。
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自然な歩幅で立ち、両手にダンベルを持って、みぞおちの前で構える。お腹に力を入れ、顎を引き、軽く背中を丸める。