下腹ダイエット/フロントキック
C フロントキック
背もたれのある椅子を用意。
左脚を伸ばしたまま、左手の手のひらを蹴るように力強くキックし、戻す。テンポよく30秒続けたら、左右を変えて右脚でもキック。以上を3セット（インターバル1分）。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
背もたれのある椅子を用意。
左脚を伸ばしたまま、左手の手のひらを蹴るように力強くキックし、戻す。テンポよく30秒続けたら、左右を変えて右脚でもキック。以上を3セット（インターバル1分）。
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右手を背もたれに添え、左脚を半歩後ろに引いて立つ。左手は肩よりやや低い高さでまっすぐ前に伸ばす。