太もも・脚やせエクササイズ/大腿四頭筋とハムストリングスを鍛える

「美人ボディの作り方」 部分やせでカラダにメリハリ!1日5分で水着ボディを作る! MSNビューティースタイル+マガジンハウス

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5分間エクササイズ:太もも編 1日5分で太ももをシェイプ。スマートな美脚に作り変える。

太ももで鍛えるべき筋肉は?

表側の大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働く

4つの筋肉の総称。裏側のハムストリングスは

膝を曲げるときに働く3つの筋肉の総称だ。

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