太もも・脚やせエクササイズ/ワイドスタンススクワット
A ワイドスタンススクワット
猫背にならないように背すじを伸ばしたまま、膝を爪先と同じ方向へ曲げ、お尻を落として深くしゃがむ。膝が爪先より前に出ない程度まで。しゃがんで静止したら戻る。15回×3セット（インターバル1分）。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
猫背にならないように背すじを伸ばしたまま、膝を爪先と同じ方向へ曲げ、お尻を落として深くしゃがむ。膝が爪先より前に出ない程度まで。しゃがんで静止したら戻る。15回×3セット（インターバル1分）。
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両脚を肩幅の2倍程度に大きく開いて立ち、爪先を45度外側に向ける。両腕を胸で組み、軽く顎を引き、背すじを伸ばす。