太もも・脚やせエクササイズ/ハムストレッチ
D ハムストレッチ
椅子を用意。
伸ばした脚の膝に額を近づけるように上体を前傾させて、太もも裏側の筋肉（ハムストリングス）をストレッチ。60秒キープしたら、左右を変えて同様に。これを2セット（インターバル1分）。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
椅子を用意。
伸ばした脚の膝に額を近づけるように上体を前傾させて、太もも裏側の筋肉（ハムストリングス）をストレッチ。60秒キープしたら、左右を変えて同様に。これを2セット（インターバル1分）。
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椅子の前に1歩離れて座り、片脚を伸ばして足首を座面に乗せる。両手を伸ばして座面を押さえ、上体をできるだけまっすぐに。