部分痩せダイエット/1日5分で水着ボディを作る!

「美人ボディの作り方」 部分やせでカラダにメリハリ!1日5分で水着ボディを作る! MSNビューティースタイル+マガジンハウス

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《1ヶ月集中トレーニング》部分やせでカラダにメリハリ! 1日5分で水着ボディを作る!

カラダのたるみ、ゆるみが気になる季節。「部分シェイプをしたいけど、時間がない」という人のために、部位別の5分間クイックエクササイズを紹介。1か月の集中トレーニングで、水着で思わず自慢したくなる美人ボディを作ります。

どう攻める?どう絞る? 5分で分かる水着ボディの作り方。

5分間エクササイズ:お腹編 1日5分で下腹を凹まし、ウェストにくびれを作る。

5分間エクササイズ:お尻編 1日5分でヒップのたるみを解消。ビキニが似合う美尻&小尻に大変身。

1回5分のデイリーエアロで脂肪を燃やしてボディシェイプ。

5分間エクササイズ:胸編 1日5分で胸元に緊張感。背筋を伸ばしてバストアップ!

5分間エクササイズ:太もも編 1日5分で太ももをシェイプ。スマートな美脚に作り変える。

筋肉をほぐしてrelax! 美人になるタオルストレッチ。

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