筋肉をほぐすタオルストレッチ/胸とお腹のストレッチ
1 胸とお腹のストレッチ
片脚を大きく前に1歩踏み出しながら、タオルを左右に引っ張って両腕をまっすぐ頭上に上げ、みぞおちを突き出して胸とお腹をストレッチ。20秒キープしたら戻り、左右を変えて同様に。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
片脚を大きく前に1歩踏み出しながら、タオルを左右に引っ張って両腕をまっすぐ頭上に上げ、みぞおちを突き出して胸とお腹をストレッチ。20秒キープしたら戻り、左右を変えて同様に。
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肩幅スタンスで立ち、肩幅でタオルを持ち、腕を垂らしてリラックス。