筋肉をほぐすタオルストレッチ/体側のストレッチ
2 体側のストレッチ
片脚を横に大きく踏み出して膝を曲げ、上体を反対側に反らしながら、下になった手でタオルを引き下げて体側をストレッチ。20秒キープしたら戻り、左右を変えて同様に。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
片脚を横に大きく踏み出して膝を曲げ、上体を反対側に反らしながら、下になった手でタオルを引き下げて体側をストレッチ。20秒キープしたら戻り、左右を変えて同様に。
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肩幅スタンスで立ち、肩幅よりやや広めにタオルを持ち、両腕をまっすぐ頭上に上げる。