筋肉をほぐすタオルストレッチ/胸と脇腹のストレッチ
3 胸と脇腹のストレッチ
腕を上げた方の脚を斜め前に出して膝を曲げながら、上体を対角に反らし、下の手でタオルを引き下げて胸と脇腹をストレッチ。20秒キープしたら戻り、左右を変えて同様に。
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このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。
腕を上げた方の脚を斜め前に出して膝を曲げながら、上体を対角に反らし、下の手でタオルを引き下げて胸と脇腹をストレッチ。20秒キープしたら戻り、左右を変えて同様に。
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肩幅スタンスで立ち、片肘を高く上げてタオルを背中に垂らし、端を反対の手で持つ。