ダイエットの盲点を一挙公開！

「私って水を飲んだだけで太る体質なのよね～」というのはよく聞く話。しかし本当に水を飲んで太ることはあるのか…？今回は、ダイエットに関する間違った思い込みや、あやふやな知識が元で無駄な努力になりがちなことの中から、選りすぐりの10問をご紹介する。（2009年2月18日）

• 「水を飲んでも太る」という体質は実在する？
• 「焼酎」や「ウォッカ」などの蒸留酒はカロリーを含まない？
• マシントレーニングで早く効果を出すためには、少しずつ毎日トレーニングするのが最適？
• 炭水化物を抜けば、人は必ず痩せる？
• ランニングで脂肪燃焼が始まるのは、走り始めてからおよそ5分後？
• ダイエットのためのエクササイズやストレッチは、早朝に行うのが最も効果的？
• 筋力トレーニングの成果（筋肉量のアップ）が実感できるまでには、トレーニング開始からおよそ2週間かかる？
• ダイエット効果を狙うなら、食事の最初に箸をつけるのはご飯やパンなどの「主食」が最適？
• とにかく1日の摂取カロリーを控えれば、必ず痩せる？
• 人によって、「お尻から痩せる」「顔から痩せる」など、痩せやすい部位のタイプに違いがある？