基礎代謝を上げて脂肪燃焼「一生太らない体を作る！」

夏までになんとかしたいこの脂肪！
そこで、筋肉をつけて基礎代謝を上げ、
効率よく脂肪を燃焼して痩せる方法をご紹介。
正しい知識をもとに痩せ、維持すれば、
その後も一生肥満に悩まされることはないという。
さぁ、今日から脂肪が燃えやすい体に
変えていこう。
（2009年3月18日）

• 実はこんなに簡単だった 脂肪を落とすメカニズム
• ゆっくり軽めが効果大！ コアマッスルを重点的に
• 一生太らない体に！ 脂肪燃焼のためのトレーニング
• 食事の回数は？ アルコールは？ 脂肪が燃えやすい体を作る食事術

監修　石井直方（いしい・なおかた）

1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表するボディビルダーとしても活躍。テレビや雑誌などでエクササイズと筋肉の解説などが人気。わかりやすいセオリーと独自のエクササイズに定評がある。著者に「一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! 」「一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編」（エクスナレッジ）。