むくみ解消リンパマッサージのコツ

体の末端から心臓のほうに向かってマッサージするのが基本。目安としては主要なリンパ節に向かって行う。腕の場合は、わきの下にあるリンパ節を目指すとよい。

リンパ管は皮下を流れているため、皮膚の表面を軽くさするだけで効果がある。軽くなでるようなイメージで。

むくみを解消するために、アロマオイルを使用するのもおすすめ。アロマオイルなら、脂肪燃焼を助けるローズマリーや、皮膚の引き締めによいとされるサイプレスがベター。