腕・首筋のリンパマッサージ
手首から肘・肩に向かって、腕の内側と外側からわきの下に絞り込むようにしてさする。手の甲の表面はよくさするのがコツ。さらに、手指10本それぞれを、付け根から引っ張る。
首の前側から耳の下に向かって絞り込むようにしてマッサージ。反対側も同様に。
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