肩甲骨は歪みやすい

肩甲骨のまわりには、左右合わせて34もの筋肉がついている。ここがこり固まってくると、背中は丸まってのっぺりとした印象になってしまう。 肩甲骨をゆるめて正しい位置に戻すと、まず、肩甲骨本来の自然な線がきれいに出やすくなってくる。これだけでも、かなり背中の見え方には違いが出てくるものだ。また、肩甲骨まわりの筋肉の動きがよくなってエネルギーを使い始めるため、体全体の代謝が上がる。つまり、痩せやすく太りにくい体にもつながる。

さらに、肩甲骨のゆがみを取り除き、その周辺の筋肉が弾力を取り戻すことで、背中はもちろん、ヒップやバストまでもが吊りあがるのだ。加えて、肩甲骨のまわりをほぐすことは、肩こりや姿勢の矯正にも効果的。まさに1粒で2度も3度もおいしい体操、これをやらない手はないだろう。

さっそく次のページから、朝晩5分の「肩甲骨ユルユル体操」をご紹介しよう。