猫のび体操

その後ろ姿に視線集中！ 「魅せる背中」のつくりかた

めざせ、思わず見惚れる背中　実践！ 肩甲骨ユルユル体操1

手軽なのに効果的！ 肩甲骨ユルユル体操4

まずは、効果が早く表れやすく、簡単にできる体操から。毎朝起きぬけの5分間の習慣にしてみよう。 美しい背中に近づくばかりか肩こりも改善され、さわやかな1日がスタートできること間違いなしだ。 慣れてきたら、加えて夜に20?30分じっくりと。さらに結果がついてくるはず。

1. 血行が良くなり代謝アップ。バストアップにも！ 猫のび体操 （20回上下に弾ませる）※カッコ内の回数は最低ラインの目安です床に手を着いてひざを直角に曲げヒップを上げる。両手を床の上に伸ばす。床と肘をなるべく近づけていく。胸を反らせて首の付け根部分を中心に上半身を上下に弾ませる。POINT! リズムよく弾ませるのがコツ
次は、ウエストシェイプまで叶う体操

ダイエットお役立ち情報

美人の秘密は後ろ姿にアリ 背中年齢をチェック！
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背中年齢をチェック！
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ユーザーズボイス 女を“上げる”バスタイム
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女を“上げる”バスタイム
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