モデル・SHIHOさんが今年実践したダイエット＆フィットネス

ヨガはライフワークのひとつ
キーワードは“お家でまったり”

「ヨガと出会ってから、心身ともに驚くほど変化が。体が引き締まっただけでなく、心も穏やかになり、悩むことがなくなりました。そんなヨガをより効果的に続けられるよう、アシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生と一緒に考えたのが『おうちヨガ』。

太陽礼拝、立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズの4つから成り立つ簡単なメニューなので、気軽に始められて無理なく続けられるんです。ぽっこりおなかもスッキリしますよ！」

SHIHO流・ボディメイクの秘けつとは…？

「ダイエットでもエクササイズでも、効果をあげるには自分が目指すボディを明確にイメージすることが大切だと思います。

『体重をあと何kg落とすか？』などのあいまいな目標ではなく、くびれたウエスト、キュッとあがったヒップなど、細かい部分までイメージし、理想に近づくには何が必要かを考えるといいんじゃないかな」

SHIHOさんが09年注目するダイエットは？