朝バナナダイエットが今年大流行

数々のテレビ番組や雑誌で取り上げられ、スーパーからバナナが消える社会現象まで巻き起こしたダイエット法。その内容は、朝食をバナナと水にし、あとは昼食も夕食もメニューは自由、3時のおやつも食べてOK…と、驚くほどシンプル。

それでいてやせる仕組みは、消化がよく水分補給にも役立つ果物を午前中に食べることで毒素排出を促し、やせやすい体質に改善していくというもの。果物の中でもバナナはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富なうえ、値段も安く手軽に食べられるなど、さまざまなメリットが。

• ・朝食は生のバナナ（本数は自由）と常温の水。
• ・昼食のメニューは自由。効果を高めたい場合は和食がおすすめ。
• ・食べたければ1種類のおやつを食べてOK。効果を高めたい場合は果物1種類orおにぎりに。
• ・夕食のメニューも自由。ただし食べる時間は20時がリミット。
• ・深夜0時までに就寝。

提唱者・はまち。さんは6カ月で13kg減。体験者の中には19.5kg減った人も！