伊達式食べ合わせダイエットが今年大流行

これまで3000人以上の食事法を指導してきた管理栄養士の伊達友美さんが考案した独自の食事法。良質な油や赤身の肉など脂肪を燃やす食べ物を積極的に食べ、「足りない栄養をプラスしてやせる」という考え方は、多くのダイエッターに衝撃を与えたはず。

ツライ空腹との闘いから解放されるだけでなく、美肌を維持しながらメリハリボディを目指せるとあって人気が急上昇！

• ・朝は旬の国産フルーツを1種類食べる。
• ・水は常温で午前中にたっぷり摂る。
• ・ランチは単品でなく定食を選ぶ。
• ・肉、魚、卵などの主菜を1日2回食べる。
• ・揚げ物にはレモンをかける。
• ・サラダにはノンオイルのドレッシング＋シソ油をかける…など。