クラヴマガが今年大流行

数ある格闘技の中でも、スタイル抜群の某女優がドラマの役作りのために体験したことで話題となったのが「クラヴマガ」。軍隊でも採用されている本格戦闘術ながら、人間が本能的に持つ条件反射を利用しているため、体力のない女性でもマスターしやすく忘れにくいのが特徴。

全身の筋肉をバランスよく鍛えられ、スタミナアップ、柔軟性の向上、ボディラインの引き締めなどさまざまな効果が！さらに、たまったストレスを吹き飛ばすのにもうってつけと評判だ。

• ・ウォーミングアップ+ストレッチ10分
• ・打撃（パンチやキックなど）のトレーニング20～25分
• ・護身のトレーニング20～25分

個人差はあるものの、週2回のトレーニングを3カ月継続すれば体質に大きな変化があるそう。