骨盤調整　ペルヴィス・ダンス　「くびれ美人塾」

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上半身のケア方法を学び、あおむけで全身を調整
そして、さらにレベルアップしたダンスへ！

「必ずや成果を出したい！　だからこそ、90分間で言いたいことはたくさんあるの！」という力強いkyo先生の言葉から始まったレッスン。

まずは、上半身のトリートメントへ。あばら骨の周り、脇の下から腰までのライン、脇の下からバストのラインの筋膜（骨を包む膜）トリートメント。これは、お肉を骨からはがすように動かしていくことがポイント。思わず「イタタタタ！」と声をあげる人も。でも、これが肌の弾力アップにつながるので、手抜きは厳禁。

次に、首筋や鎖骨の周りの老廃物を流す、首から顔にかけてのケア。その結果、フェイスラインは確実にリフトアップ。塾生たちは自分の顔を教室のうしろの鏡で確認し、「おお！」と驚きの声をあげる。

そして、あおむけになり、呼吸に合わせて、「ころがる」「ひねる」「のびる」の全身の調整へ。「背骨から頭蓋骨まではエネルギーが流れるライン。それをイメージしながら、体を動かしましょう」とkyo先生。

最後は、ラテンのリズムに合わせてのダンスタイム。前回よりステップがレベルップし、腰を細かく動かす踊りに、塾生たちは必死の形相。でも、「笑顔で！　相手がいると思って踊るのよ！」というkyo先生の言葉に笑いが起こる。

体の動きも前回よりスムーズになり、さらに熱気ムンムンのレッスンだった。

ペルヴィス・ダンスの基本動作「前後・左右編」はこちら

ティム さん
自分の体がこんなにもゆがんでいるんだと改めて痛感させられました。前半の上半身トリートメントはかなり痛気持ち良く体になじんだのでちょっとした時間の合間に続けられそうです。
腹筋が全然ないせいか、背骨を1つ1つくっつけて後ろに倒れるのが最も苦手だった。練習を続けたい。ダンスは楽しめました。