骨盤調整 ペルヴィス・ダンス 「くびれ美人塾」
骨盤調整エクササイズからダンスタイムへ！
いつしか、塾生たちのダンスもさまになり……
塾生たちにみなぎるやる気、そして、kyo先生もそれに応えようと、レッスンの始まりは質疑応答タイムに。「もし筋肉痛が出たら、これまでやってきた筋膜トリートメントが有効よ」など、聞き逃せないアドバイスに真剣に耳を傾ける塾生たち。彼女たちの真剣さが伝わってきた。
さて、いよいよレッスン。まずは、足ほぐしをして呼吸法へ。いつも以上に骨盤を意識しながら、深く長い呼吸を行い、骨盤のゆがみを調整しひきしめる強化トレーニングに入っていく。「レッスンが日常生活の中で活かせるように」と、kyo先生がイスを使った骨盤底筋のひきしめエクササイズを伝授（詳しくは第3回「くびれ美人塾」宿題コーナーで）。
また、「生理中は骨盤がゆるみ、生理後にまたひきしまっていきます。だから、生理後はダイエットのチャンスなのよ」と言うkyo先生の言葉に目の色が変わった塾生たち！ 体の仕組みやサイクルを知れば、エクササイズの効果をアップすることができることを実感。
さて、最後はお楽しみのダンスタイム。これまでの基本的な動きにアクセントを加え、ダンスとしての完成度がアップしていく。始めはぎこちなかったダンスが、いつの間にかすっかりさまになってきている塾生たち。笑顔で息を弾ませている。最終回での仕上げがますます楽しみになってきた！？
burkamshaw さん
平日は仕事が忙しくなるとどうしても家での宿題をさぼりがちになってしまう…でも今日は会社でできることを教えていただいたので、ぜひオフィスでまわりの同僚をまきこんでやりたいと思います！
採寸に向けてラストスパートがんばります！
ladybee さん
腰痛の相談をしたら先生に骨膜のはがしかたを教わり、先生のつまみ方と自分の違いをすごく感じました。
あまりに気持ちよくて「気持ちいい！」と言ってしまいました。
今日からもっと頑張ってはがしたいと思います。
今日もとても楽しかったです。フリを忘れないよう復讐します！！
ラブパンダ さん
1人でやるとぬるいところでやめてしまいますが、
皆さんでやると引きしまって良いです。
習慣になるように毎日続けようと思います。
ふりむいて腰をふる動きは最後までわかりませんでした。
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