骨盤調整　ペルヴィス・ダンス　「くびれ美人塾」

両脚を伸ばして座り、
左右のふくらはぎの太さを比べます。
太いほうの脚のひざを立てて座り、
両手を使ってトリートメントします。

このトリートメントで刺激しているのは「筋膜」という組織。筋肉や骨などすべてのパーツを仕切っている膜のことで「第二の骨格」ともいわれています。筋膜のひきつれでもゆがみが生じるので、これを取り除くことで美しいボディラインに整えられます。即効性があり、自分でできる手軽で安全な調整法なのです。

両手をふくらはぎにあて、骨から筋肉を引き離すように、強めにふくらはぎの肉をひねりながらトリートメントします。手の位置を下へずらしながら足首までやりましょう。

足首に両手を添え、左右に交互にひねるように足首をしごきます。

PR

このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。