骨盤調整 ペルヴィス・ダンス 「くびれ美人塾」
両脚を伸ばして座り、左右の脚の長さを比べます。
内くるぶしの位置で長さを確認しましょう。
短いほうの脚をトリートメントして、
脚の長さを調節します。
足首は生殖器と関係が深い部位。リフレクソロジーでも、かかとの内側は子宮の、外側は卵巣の反射区です。生殖器はいわば、性エネルギーや生命力にかかわる臓器。くるぶしまわりを刺激することで生殖器の機能が上がります。そして体重を支えるのはこの細い足首。足首のケアは、立つ、歩くといった基本動作を美しくする土台づくりです。
短いほうの脚（この場合右脚）のひざを立てて座り、内くるぶし、外くるぶしに両手をあて、骨を動かすように外くるぶしを押し上げ、内くるぶしを押し下げます。
右脚のひざを立て、右腕をひざの後ろに入れて脚を持ち上げます。反対側の手で、持ち上げた脚のかかとの骨をつかんで前方へ10回程度押し出しましょう。
かかとの位置を手でギューッと前に押し出し、固定したまま、足首をまっすぐ伸ばしましょう。曲げ伸ばしを繰り返します。
右側のみトリートメントを行ったあとの写真です。右脚が短かったのが、トリートメントによって均等になりました。
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