骨盤調整　ペルヴィス・ダンス　「くびれ美人塾」

骨盤底筋のゆるみは、体のゆるみ
骨盤底筋のひきしめこそ“くびれ美人”への道です！

第3回目はまさに山場！　これまでのレッスンで行ってきた調整のエクササイズを復習しながら、その効果の定着をはかるためのエクササイズをレッスンしていきます。また、家で、職場で、電車の中で……、ふと気づいた時に気軽にできるエクササイズもレクチャーしますね。

骨盤底筋のゆるみは、体全体のゆるみでもあります。骨盤をしめたりゆるめたり、弾力を取り戻すための基本の呼吸法はやはり不可欠。骨盤の開閉がスムーズだと、自律神経やホルモンのバランスが整います。すると、肌はきれいになり、心は安定して意欲的になってきます。そんな自分の体の調子の良さに、感覚的に気づけるようになったら、それはもうしめたもの！　骨盤底筋（骨盤の下で内蔵や骨盤を支えている筋群）の弾力がでたら、くびれ美人への道は開かれたも同然です。

毎日の生活習慣の中で、体には無意識のうちにゆがみやクセが出てくるのは当然のこと。でも、それをすべて無くす必要はありません。なぜなら、不可能！体の個性をうばってしまうことでもありますから。それよりも、体の状態に意識を向けて、「あ！　いつものクセが出ちゃったな」と思ったら、そこから調整を始めればいいのです。さあ、レッスン始めましょ！

学生時代より新体操、機械体操、社交ダンスに親しみ、保母資格を取得後、幼児、児童の体操指導を行う。その後、指導の幅を広げ成人に対する健康体操、エアロビクスダンス及びアクアエクササイズインストラクターとなる。その指導は国内ではもとより海外においても高い評価を得ており、アメリカ、スペイン、イタリアのコンベンションに招聘されナショナルプレゼンターとして活躍。近年より痩身、体型改善、機能改善のプログラムを様々な分野から学び、従来のプログラムに融合。
2005年studio yoggyインストラクター養成コース(TTC02)を卒業。現在はスタジオ・ヨギーにて、ヨギービューティプログラムを立ち上げ、2006年プログラムディレクターに就任。

スタジオ・ヨギ―スタジオ・ヨギ―公式サイト：
http://www.studio-yoggy.com/
ヨギー・ビューティ公式サイト:　http://www.yoggy-beauty.com/