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目の周辺の血行をよくして疲れをとるためには、温湿布や冷湿布もおすすめ。温めたり冷やしたりすると血管が収縮するため、血行を促進する効果があります。血行が促進されると、目の筋肉の疲労物質が排出されたり、目の緊張が緩和されます。目の緊張をほぐすことで、身体全体までリラックスする効果もあります。また、ドライアイにも効果があります。
目を温湿布などで、2〜3分温めます（ただし熱っぽくないとき）。次に冷湿布で冷やします。
目や、目の周辺の血流がよくなり、疲れ目が緩和されます。
温湿布をするとき、やけどに注意しましょう。
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