女性の体の健康対策［眼精疲労の処方せん／マッサージ］- MSNビューティスタイル

目の疲れを感じたらその場ですぐできるのが、目のマッサージ。目の周囲の筋肉や眼球の血液循環を促し、すばやく目の疲れを緩和することができます。さらに目の疲れに伴って起きる、首や肩、背中のコリ、頭痛などの予防にも効果があります。
最初に、上眼窩切痕（じょうがんかせっこん）という、まゆ毛の下で内側1/3くらいにある骨の小さなくぼみを指で横に押すマッサージで、神経を刺激します。さらにまゆ毛を上下に指でつまんで、外に向かって少しずつ指を移動させていくと、リンパマッサージの効果があり楽になります。
目の周辺の血行がよくなり、目の疲れを緩和します。
眼球が変形したり傷つく恐れがあるので、マッサージは眼球を押さないようくれぐれも気をつけましょう。マッサージは症状を緩和してくれますが、疲れなくなるわけではありません。頻繁に疲労症状が起こる方は、疲れの原因を改善させる必要があります。