頭部の血流をよくするには、入口であるアゴの下部分をほぐすのが重要。さらに、この部分はリンパの集まった部分。リンパは、血液と違って心臓のようなポンプ機能を持ったものがなく、筋肉の収縮で流れています。そのため、筋肉をほぐすことでリンパの流れもよくなり、顔のむくみもとれて一石二鳥！

寒いときに、耳をこすったり引っ張ったりすると温まるというのは本当の話で、耳には体全身のツボがあるため、刺激すると足先まで温かく感じます。さらに、こめかみ辺りの側頭筋、頭頂部をほぐしていきます。側頭筋は、頭部のなかでも広範囲に及ぶ筋肉のため、緊張が続くと頭痛の原因にも。さらに、頭頂部は、百会（ひゃくえ）などツボのラインが集まっている重要な部分です。

背中の真ん中辺りを起点に、下から上へと背骨に沿ってツボを刺激します。さらに、首も下から上、上から下とツボ押しを繰り返し、頭部と首の境目をグーっと押します。最後に後頭部を左右片方ずつほぐすと、ふわっと頭全体が軽くなったような…と思った瞬間、眠りに落ちていました。頭部の緊張をゆるめると交感神経から副交感神経に切り替わり眠くなるのだとか。