ドーパミン不足を解決するには？
投稿系お悩み相談コラム
-
まずは「この仕事を何時までに終わらせよう」といった、簡単にクリアできる目標からトライし、徐々にレベルアップしていきましょう。すると快感中枢が刺激され、ドーパミンが分泌されやすくなります。
-
たまには頑張った自分をねぎらい、特別なものを食べるのも効果的。食事は体に栄養を与えるだけでなく、「おいしい」という感覚が脳へ快感として伝わります。すると快感物質のドーパミンも刺激されることに。
-
たとえば東京タワーに登り、展望台のガラス張りの床から地上を見下ろしたりと、スリルを感じてみましょう。ドキドキするときに分泌されるアドレナリンが血行を促進し、脳が活性化すると、ドーパミン反応も良くなります。
*ホルモンは従来、1つのホルモン単独で働くものではありません。
この診断は、わかりやすく説明するために、あえて1つのホルモンをクローズアップしております。
ご自身のホルモン状態を詳しく知りたい方は、医師に相談することをおすすめします。
- 「スキがない」と言われ、なかなか彼氏ができません・・・。（2008年3月6日 更新）
PR
[PR] おすすめショッピング
このページ上に表示される記事内容、あるいはリンク先の記事内容はMSNおよびマイクロソフトの見解を反映するものではありません。